Пилатес на каждый день. 4 недели, апрель-май 2021 (Александра Кибзий)

​

Пилатес на каждый день подойдет для всех: новичков и профи любого возраста. И это реально выдох для многих

Что вас ждет:
- 3 раза в неделю АКТИВНЫЕ занятия до 50 минут: от начинающего до продвинутого
уровня.
Идеальное количество и не займет много времени. Все, как вы просили.
- Будет и Соматика - поработаем с нервной системой и мозгом. Можно РАССЛАБИТЬСЯ и переключиться на работу с парасимпатической системой перед сном.
Никаких сложностей и огромного числа тренировок. Регулярные занятия, которые помогут вам понять свое тело, получать результаты и гарантировать себе активную и энергичную жизнь.

Спойлер: Представляю вам расписание на ближайшие 4 недели

19.04 - 25.04
пн. Polestar Pilates + МФР. Работа с текстовой шеей.
вт. Slings in Motion Функциональная ГИБКОСТЬ
ср. Соматика. Снижение напряжения в теле через исследование “ЗАЖАТЫХ” ЧЕЛЮСТЕЙ.
чт. ANIMAL FLOW. Знакомство с методом через анатомические поезда в движении.
пт. Прямой эфир
⠀
26.04 - 02.05
пн. Polestar Pilates с лимфодренажными техниками. Избавление НОГ от ТЯЖЕСТИ и ОТЕКОВ.
вт. Slings in Motion. Работа с ПЕРЕКОСАМИ ТАЗА через анатомические поезда в движении.
ср. Соматика. Исследование движения таза и тазовых половинок. Восстановление баланса и снятие напряжения с поясницы.
чт. Авторская тренировка. Красивые и округлые ЯГОДИЦЫ.
пт. Прямой эфир
⠀
03.05 - 09.05
пн. Авторская тренировка с элементами самомассажа. Профилактика “замороженного” плеча.
вт. Slings in Motion. Гибкий позвоночник через проработку “природного бюста” - акцент миофасцию грудного отдела.
ср. Соматика. Раскрытие плечевого пояса
чт. Slings in Motion + Thirst 4 Function. Легкая походка. Проработка биомеханики шага через анатомические поезда в движении.
пт. Прямой эфир
⠀
10.05 - 16.05
пн. Polestar Pilates + Фельденкрайз. Пробуждение мышц тазового дна.
вт. Polestar Pilates + Franklin Method. Таз и Крестец
ср. Соматика.
чт.Slings in Motion. Через силу рук и ног к расслаблению поясницы
пт. Прямой эфир
⠀
Только самые актуальные и горячие темы!
Каждую пятницу мы встречаемся с вами в ПРЯМОМ ЭФИРЕ - разбираем проблемы и вопросы, я рассказываю то, что вам интересно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...