Неделя восстановления (Анастасия Завистовская)

Дивия · 10 июн 2018

Снижение интенсивности нагрузок.
В процессе тренировок наши мышечные волокна получают микронадрывы, поэтому нельзя постоянно увеличивать нагрузки, нужно давать время мышцам на заживление.

Возвращение мышцам эластичности.
Способность мышцы сокращаться зависит, в том числе, от длины волокон внутри мышцы. Во время же интенсивных тренировок волокна в наших мышцах укорачиваются. Растяжка возвращает волокнам исходную длину.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Деметра · 25 июн 2018

Продольный шпагат активизирует кровообращение в области живота и таза, улучшит работу внутренних органов, оздоровит мочеполовую систему Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Хочешь чтобы твой позвоночник гнулся и тебе за это ничего не было? Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Давно мечтали научиться стоять на голове?Вот ваш шанс! Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Kashtanka

Новая тренировка Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...